Fala, concurseiro! Você já se pegou perdendo o foco durante os estudos, com a mente divagando para assuntos aleatórios ou se sentindo sobrecarregado pela quantidade de material a ser estudado? Se sim, saiba que você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes. Hoje, vim falar sobre uma técnica simples e eficaz que pode revolucionar a forma como você estuda: a técnica Pomodoro.
O que é a técnica Pomodoro?
Desenvolvida pelo italiano Francesco Cirillo, nos anos 80, a técnica Pomodoro é uma abordagem de gerenciamento de tempo que se baseia em intervalos de estudo curtos e frequentes, intercalados com pausas regulares. O nome “Pomodoro” vem do timer de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava para controlar seus intervalos de tempo.
Como funciona?
A técnica Pomodoro é simples de aplicar:
- Escolha uma tarefa a ser feita.
- Defina um timer para 25 minutos (um “Pomodoro”).
- Trabalhe na tarefa até que o timer toque.
- Faça uma pausa curta (5 minutos).
- Após completar quatro “Pomodoros”, faça uma pausa mais longa (15-30 minutos).
Repetindo esse ciclo, você conseguirá manter o foco e a produtividade ao longo do tempo.
Por que a técnica Pomodoro é eficaz?
Existem várias razões pelas quais a técnica Pomodoro é tão eficaz:
- Foco incrementado: os intervalos de tempo definidos ajudam a reduzir a procrastinação e a manter o foco na tarefa em questão.
- Gestão de energia: as pausas regulares permitem que você descanse e recarregue sua energia, evitando a fadiga mental e física.
- Quebra da monotonia: alternar entre períodos de trabalho intenso e pausas relaxantes ajuda a manter o interesse e a motivação ao longo do tempo.
- Aumento da produtividade: ao dividir o estudo em unidades gerenciáveis, você se torna mais eficiente e capaz de completar mais tarefas em menos tempo.
Como começar?
Experimente a técnica em sua próxima sessão de estudos e avalie os resultados. Existem muitos aplicativos e sites que oferecem timers gratuitos para ajudá-lo a iniciar. Lembre-se de ajustar o tempo de trabalho e de pausa conforme sua preferência e necessidade.
A técnica Pomodoro é uma ferramenta poderosa que pode transformar sua forma de estudar e ajudá-lo a alcançar seus objetivos acadêmicos com mais facilidade, então, não se surpreenda se perceber uma melhora significativa em sua concentração, produtividade e retenção de informações.
Continue acompanhando o Blog do DG para conhecer novas técnicas de estudos!