Barriga negativa em 15 dias, emagreça tomando 1 chá em jejum, perca peso com 4 minutos de exercícios por dia, seja saudável comendo tudo o que quiser etc etc etc. Mentiras que eu tenho certeza você já ouviu e tenho uma quase certeza que já tentou! Também já deve ter escutado “se está difícil pra quem treina, imagina pra quem espera o resultado de gel redutor!”.
Que não devemos acreditar em tudo o que aparece na televisão e internet nós sabemos, mas falou em emagrecer, barriga chapada e tudo vira verdade né?! Só que não!
Resolvi escrever sobre isso justamente porque apresentaram na semana passada, num programa matinal, que podemos ser saudáveis com apenas 8 minutos de atividade física por dia, o que não é verdade, e por mais que levem profissionais de alto grau de estudos, eles sempre vão falar o que as pessoas querem ouvir!
Todo mundo quer um milagre para ter o corpo dos sonhos ou curar alguma doença gerada por anos de hábitos ruins, mas não tem segredo… Está tudo na nossa frente, mas não queremos ter o trabalho de MUDAR! Isso mesmo, MUDAR os hábitos, sair do que é CÔMODO!
Muitas das dicas a seguir você já ouviu de profissionais, como: “corta o refrigerante, pare de comer fritura, beba mais água, coma mais frutas e verduras, pratique exercícios”. Viu como não é segredo!
Fazer regimes também não é o correto, pois tudo o que vai rápido, VOLTA e volta bem pior. Então se quer MUDAR o seu corpo, o certo é optar por hábitos saudáveis! E não precisa ser radical; crie metas, mude um hábito por vez, e sempre procure um nutricionista e um educador físico para te auxiliar e motivar, aí sim verá resultados MILAGROSOS e duradouros!
Lembre-se: O corpo sempre será o reflexo da nossa saúde!
Francini Morais
Profissional da Educação Física – CREF 121388-G/SP
Pesquisa na área de Ansiedade no esporte
Pós-Graduanda em Ciência da Atividade Física
Mestranda em Engenharia Biomédica
Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/2348981323312555