Quantas vezes você já pensou e falou essa frase! Que não consegue tempo para ir ao cinema, beber uma cerveja com os amigos, pra fazer uma atividade física… Isso não é falta de tempo, mas sim prioridades que se dá pra outras coisas.
Nós temos um TEMPO TOTAL, o qual se subdivide em tempo trabalho, composto por suas obrigações, tempo de necessidades básicas vitais, que usamos para nos manter como, comer, dormir, higiene etc, e temos o tempo LIVRE! Ah esse tempo livre!!! É dentro deste tempo que devemos ter o tempo de lazer, ou seja, nos dedicar às coisas que nos fazem bem!
Dentro do tempo livre, além do lazer, estão as obrigações sociais e religiosas e o ócio e a ociosidade, coisas que normalmente estão na rotina, principalmente o ócio (tenho certeza você sempre tem um tempinho pra mexer nas redes sociais enquanto tem uma pilha de atividade pra fazer!).
A desculpa da falta de tempo é responsável por grande parte do SEDENTARISMO, que é considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde, pois é responsável pela incidência de outras como a hipertensão, diabetes e colesterol. Que tal dar uma reorganizada no seu tempo?
Para atividade física só é preciso meia hora, sabe aquela meia hora que você preferiu atualizar seu perfil? Então, use esses 30 minutos pra fazer uma caminhada, uma corrida, qualquer atividade que faça você transpirar. Além de cuidar da sua saúde, vai te trazer aqueles benefícios que mencionei no texto anterior (Corpo são, mente sã!).
Pense na sua saúde, redefina suas prioridades e reorganize seu tempo! 24 horas por dia são suficientes!!!
Francini Morais
Profissional da Educação Física – CREF 121388-G/SP
Pesquisa na área de Ansiedade no esporte
Pós-Graduanda em Ciência da Atividade Física
Mestranda em Engenharia Biomédica
Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/2348981323312555